Webinar "Charge mentale professionnelle : comment l’alléger ?"

La charge mentale professionnelle, ou bien surcharge cognitive, peut-être définie comme « l'encombrement psychologique provoqué par des préoccupations d'ordre professionnel, y compris en dehors des horaires de travail ».

Tout comme la charge mentale domestique, ce sont principalement les femmes qui sont concernées, et le fait d’avoir des enfants à charge est un facteur aggravant. L’essor du télétravail n’a rien arrangé à cette double charge mentale, puisque les frontières entre la vie personnelle et la vie professionnelle sont de plus en plus floues.

Cette coexistence de plusieurs univers qui empiètent les uns sur les autres peut devenir épuisante si on le laisse s’installer dans la durée. Devoir penser à tout, tout le temps, sans jamais être efficace en rien, vouloir en faire trop... Les conséquences ne concernent pas uniquement celui ou celle qui la subit, mais aussi son entourage, puisque le travail continue d’occuper une place importante, même en dehors des horaires de travail.

Lors de ce webinaire, nous aborderons l’ensemble de ces éléments et nous vous donnerons des outils pour gagner en sérénité et en efficacité.

Au programme :

• L’état des lieux de la charge mentale 
• Identifier ses sources de stress
• Découvrir les clés pour gagner en sérénité 
• Mettre en place des techniques pour être efficace